很多人都知道，紫外線會讓我們曬黑，但很多人卻不知道，紫外線造成的更大傷害是「老化」甚至是「疾病」，防曬不只防黑，更防老化，覺得很意外嗎?我們先從紫外線來講起;太陽光依照波長，分為紫外線、可見光、紅外線，紫外線依照波長又分為UVA、UVB、UVC三種，其中UVC因為波長最短，在到達地球前就已經被臭氧層吸收了，而會影響地球及人體的是UVA、UVB，以下簡稱紫外線A光&紫外線B光。
⊕紫外線A光
紫外線A光波長最長、輻射量也最高，而且可以穿透雲層、玻璃，幾乎防無可防，也因為穿透力高，是造成民眾曬黑的主因。
- 短期曝曬：長斑點，降低陽光耐受力。
- 長期影響：形成斑點，皮膚老化，皮膚癌。
- 防紫外線A光係數的標示：PA，或PFA，或IPD＆PPD
⊕紫外線B光
紫外線B光波長比較短，主要是造成人體曬傷曬紅，過往能被臭氧層吸收，但因為近年來人為污染嚴重，環境破壞，導致臭氧層破洞，因此紫外線B光的傷害也漸漸增加了。
- 短期曝曬：曬紅，曬傷
- 長期影響：皮膚老化，皮膚癌。
- 防紫外線B光係數的標示：SPF
▌▏比「曬黑」更重要的事 光老化
由上可知，不論是那種波長的紫外線，除了曬黑、曬傷外，更重要的是，過度曝曬都會引起所謂的「光老化」，光老化意指皮膚長期接受陽光照射所引起的傷害，包含色素改變、皺褶、粗糙、增厚、鬆弛、毛細血管擴張等等，更嚴重可能導致皮膚癌症的發生，同時紫外線也會導致白內障、免疫系統出問題，因此防曬除了預防日光引起的皮膚老化，還可以預防皮膚癌症、失明。
▌▏該怎麼選擇適合的防曬產品？
既然知道防曬的重要性，那麼如何防曬很關鍵，先從挑選適合的防曬產品開始；
防曬係數
防曬產品很常出現SPF、PA、PPD這些英文字目，常搞的人很混亂，簡單來講，SPF指的是「延長皮膚被曬紅的時間」; PPD則是「延長皮膚被UVA曬黑時間的倍數」; PA=PPD，PA+表示PPD數值2~4..以此類推，那怎麼選?防曬系數有一個很簡單的公式
- SPF
SPF30的延長時間，以十分鐘來計算，一般人十分鐘就被曬紅了，SPF30則可延長10*30=300分鐘而用遮蔽率來看[(SPF-1)/SPFx100%=遮蔽率(%)]►[(30-1)/30x100%=96(%)]
那SPF愈高愈好嗎?如果跟SPF50來比較[(50-1)/50x100%=98(%)]，你會發現其實差別不大，SPF50的防禦率98(%)與SPF30防禦率96.7(%)，根本差不了多少，正常情況下，不需要天天擦到SPF50，也不要有「擦愈高系數愈好的迷思」，因為妳會流汗、紫外線的強度都會影響效果，重點在於「有沒有定時補擦」及「擦的厚度夠不夠」。
- PA、PPD
PA+=PPD2~4，可延緩2-4倍曬黑的時間，PA++=PPD4~8，PA+++=PPD>8..以此類推。
▌▏對的場合、用對的防曬系數
若是一般通勤族、不需長時時待在戶外者，建議使用防曬係數SPF25，PA+以上的防曬產品就可以了，但記得定時補擦，沒有特別流汗的話，3-4小時補一次；但如果是長時間待在戶外者，則建議選擇SPF30以上，PA++以上的產品，若是有去海外的話，則要另外挑選防水的產品，並且2個小時就補擦一次。
也不要以為擦了防曬油就萬事OK了，「物理性防曬」還是要做，像是抗UV太陽眼鏡、洋傘、小外套都不可少，也盡量避開上午10時至下午2時這個時間出外活動，同時環保署也會每天公布今日的紫外線指數，大家也可以做個參考。
最後也要告訴大家一件事情，防曬這件事情，主要還是在防曬黑、防光老化、防病變，但並不會讓你變白，它只能讓情形不要惡化下去，而且膚色天註定，美白前看一下自已的大腿內側、臀部，這些比較少照射到太陽的部位，就是你可以變白的程度了，站在專業醫生的角度，我認為皮膚白不如氣色好，皮膚光澤有彈性且健康最重要，做好基礎保濕、防曬就已經成功一半了，如果希望膚況更好，再選擇雷射或保養療程來輔助即可。
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